Trainingslogbuch
Die Fitness-App für Menschen, die jede Wiederholung selbst steuern. Reines, ehrliches Tracking – ganz ohne Schnickschnack.
Das Prinzip
Keine vorgefertigten Pläne, keine Ablenkung, kein Rauschen. Du trägst ein, was du trainierst – Wiederholungen, Sätze, Gewicht – und siehst, wie du dich entwickelst. So pur wie ein Trainingstagebuch, nur mit Statistik dahinter.
Funktionen
Tracking
Jede Übung als Grafik und Statistik im Verlauf – wähle die Metrik, die dich interessiert: Gewicht, Wiederholungen, Sätze oder Gesamtgewicht, auch zwei davon direkt im Vergleich. Inkl. integriertem PR-Rechner: dein 1-Wiederholungsmaximum wird automatisch berechnet.
Erfassung
Für jede Übung Sätze mit Gewicht und Wiederholungen eintragen – beliebig viele Sätze hinzufügen, Übungen jederzeit umbenennen oder entfernen.
Körperwerte
Körpergewicht und Körperfett dokumentieren und im Verlauf sehen. Deine Form, schwarz auf weiß.
Planung
Plan die ganze Woche entspannt durch – mit fertigen Einheiten oder freiem Training für den jeweiligen Tag.
Ganz deins
Einheiten in kg oder lbs, App auf Deutsch oder Englisch, Dark- oder Light-Mode. Du entscheidest, wie es aussieht.
Überblick
Spring per Monatskalender direkt zu jedem Trainingstag – erledigte Einheiten siehst du auf einen Blick markiert.
Kostenlose Tools
Auch ohne Kraftnation zu nutzen: Unsere Rechner helfen dir sofort weiter – direkt im Browser, ohne Anmeldung.
Berechne dein 1RM (Einer-Wiederholungsmaximum) aus Gewicht und Wiederholungen – nach Epley, Brzycki und Lombardi.
Zum Rechner →Schätz deinen Körperfettanteil per US-Navy-Methode oder Caliper-Messung, inklusive altersbezogener Einordnung.
Zum Rechner →Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf (TDEE) und deine optimalen Makros für Abnehmen, Halten oder Aufbauen.
Zum Rechner →Vergleiche dein Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, OHP und Klimmzüge mit den Kraftstandards für dein Körpergewicht.
Zum Rechner →Premium
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Warum
Kraftnation wird von einer Person entwickelt – nicht von einem Konzern. Premium hält die App am Leben und finanziert neue Funktionen. Die Basis bleibt voll nutzbar.
Wer dahintersteht
Entwickelt von einem Medizinstudenten und ambitionierten Sportler – aus echtem Trainingsalltag heraus, mit dem Anspruch, Tracking so ehrlich und kontrolliert zu machen, wie es sein sollte. Keine Gamification, keine leeren Versprechen. Nur deine Daten und deine Entwicklung.
FAQ
Kraftnation ist ein digitales Trainingslogbuch für iOS und Android. Du trägst ein, was du trainierst – Wiederholungen, Sätze, Gewicht – und siehst deine Entwicklung über Zeit. Kein Trainingsplan wird vorgegeben, keine Gamification lenkt ab. Nur deine Daten, deine Statistik.
Für alle, die ihr Krafttraining selbst steuern wollen und dabei maximale Kontrolle über ihre Daten brauchen. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Athlet – Kraftnation passt sich deinem Training an, nicht umgekehrt.
Die Basis ist dauerhaft kostenlos: Du kannst bis zu 2 Trainingseinheiten pro Woche anlegen und dein Training tracken. Premium (1,49 €/Monat) schaltet unbegrenzte Wochenplanung und volle Statistiken für Übungen und Körperdaten frei. Jederzeit kündbar.
Ja. Kraftnation erscheint für iPhone und iPad (iOS) sowie Android. Die App befindet sich noch in der Entwicklung.
Kraftnation setzt auf maximale Einfachheit und Kontrolle. Keine sozialen Feeds, keine Achievements, keine vorgefertigten Pläne. Nur ehrliches Tracking – so wie ein physisches Trainingstagebuch, nur mit Statistik dahinter. Wer reines Logbuch-Feeling sucht, findet bei Kraftnation genau das.
Ja, deine Trainingsdaten werden in einem Cloud-Backend gespeichert, damit sie geräteübergreifend verfügbar sind. Du kannst deine Daten jederzeit in der App löschen. Details zur Datenverarbeitung findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Status
Kraftnation erscheint für iOS und Android. Alle Neuigkeiten gibt es hier auf der Website.